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सर्दियों में अमृत है ‘गर्म पानी’ का सेवन, जानें इसके फायदे

हमारे जीवन में पानी का महत्व तो आप लोग जानते ही होंगे। पानी जीवन के लिए सबसे महत्वपूर्ण तत्वों में से एक है। एक्सपर्ट बताते हैं कि हर व्यक्ति को एक दिन में 7 से 8 गिलास पानी पीना चाहिए। लेकिन वहीँ एक रिसर्च के अनुसार पाया गया कि यदि व्यक्ति गर्म पानी का सेवन करे तो इससे स्वास्थ्य को अलग ही लाभ मिलते हैं। आइये जानते हैं गर्म पानी पीने से स्वास्थ्य के लाभ.. 

प्रतीकात्मक

  • पाचन क्रिया का है इलाज: शरीर में पानी की कमी से पेट में कब्ज हो जाती है। इसलिए गर्म पानी सुबह खाली पेट पीने से पानी खाद्य पदार्थ के साथ घुलकर मल त्यागने में मदद करता है। जिससे पाचन क्रिया स्वस्थ होती है।
  • वजन घटाने में करे मदद: गर्म पानी आपके मेटाबोलिज़्म को बढ़ाता है और त्वचा के अंदर वसायुक्त उत्तकों को तोड़ता है। अगर गर्म पानी के साथ नींबू और शहद मिलाकर पिया जाय, तो यह वजन घटाने में अधिक लाभकारी होता है। 
  • सर्दी से बचाए: गर्म पानी सर्दी, जुकाम, कफ और गले की खरास के लिए एक बेहतरीन उपाय है। यह अधिक कफ और बलगम को श्वसन प्रणाली से बाहर निकालता है। नाक में जमाव को भी गर्म पानी साफ़ करता है। 
  • आंत के कैंसर के बचाए: एक रिसर्च कहती है, यदि आप खाना खाने के बाद ठंडा पानी पीते हो, तो ये पानी खाने में मौजूद वसा को ठोस कर देता है। जिससे आंत की ईनर वाल में वसा जम जाती है और आंत के कैंसर होने का खतरा रहता है। लेकिन गर्म पानी पीने से ऐसी कोई परेशानी नहीं होती। 
  • पीरियड्स के दर्द को करे दूर: पीरियड्स के दौरान गर्म पानी में जीरे के बीज डालकर मिश्रण को पीना चाहिए। इसकी गर्माहट पेट की मांसपेशियों को आराम देती है। जिसकी वजह से पीरियड्स में होने वाली ऐंठन और मरोड़ से आराम मिलता है। 
  • त्वचा को रखे स्वस्थ: रोजाना गर्म पानी पीने से शरीर हाइड्रेड और गर्म रहता है। रूखी त्वचा के लिए गर्म पानी बहुत उपयोगी है। यह शरीर का रक्त परिसंचरण सुधारता है और खूबसूरत निखार भी देता है। 
  • इसके अलावा गर्म पानी पीने से डैंड्रफ भी ख़त्म होता है। ये समझ लीजिये आप एक गिलास गर्म पानी पीने से एक कदम स्वस्थ जीवन की ओर बढ़ाते हैं। इसलिए नियमित गर्म पानी का सेवन करें और स्वस्थ रहें।
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