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सेहत और स्वास्थ्य से भरपूर है तिल, जानें इसके ख़ास फायदों के बारे में

मकर संक्रांति पर तिल के बने व्यंजन खाने की परंपरा बहुत प्राचीन है लेकिन यह आपकी सेहत के लिए भी बहुत गुणकारी होता है। रिसर्च में पता लगा है की इसमें सेसमीन नामक ऐंटिऑक्सिडेंट होता है। जो कई रोगों में लाभकारी होता है। तिल आपकी सेहत के लिए न सिर्फ लाभकारी होता है बल्कि यह आपकी कई समस्याओं को भी दूर करता है। आपको बता दें की तिल में पाया जाने वाला तेल आपके उच्च रक्तचाप को कंट्रोल रखता है। यह आपके ह्रदय की समस्याओं से भी आपको बचाता है। इसमें काफी मात्रा में मिनरल पाया जाता है जो आपके शरीर को 25 फीसदी मैग्नीशियम प्रदान करने में सहायक होता है।

प्रतीकात्मक

आज के समय में कलेस्ट्रॉल की समस्या बढ़ती जा रही है तिल आपके कलेस्ट्रॉल के स्तर को भी कंट्रोल कर इस समस्या से आपका बचाव करता है। तिल में अच्छी मात्रा में फाइबर पाया जाता है अतः यह आपके पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करने में सहायक होता है। यह दस्त की समस्या से भी आपको निजात दिलाता है तथा कब्ज को भी आपसे दूर रखता है। तिल में तांबे की काफी बड़ी मात्रा पाई जाती है अतः यह मांसपेशियों, जोड़ो, हड्डियों की सूजन को भी कम करता है। गठिया के रोग में भी तिल बहुत लाभकारी होता है और इसका सेवन गठिया के रोगियों के लिए लाभकारी होता है। आपको बता दें की तांबा आपकी हड्डियों, जोड़ो तथा रक्त वाहिनियों को मजबूत करने में सहायक होता है। अतः तिल का सेवन करने से आपको बहुत सी समस्याओं से निजात मिलती है।